Mindfulness
450 ₴
Це практичний посібник з усвідомленого життя, створений на основі наукових досліджень. Марк Вільямс і Денні Пенман пропонують 8-тижневу програму для зниження стресу, тривожності та симптомів депресії. Книга містить медитації, вправи та приклади з життя, що допомагають застосовувати mindfulness у повсякденному житті. Це простий і ефективний старт для тих, хто хоче змінити мислення, покращити емоційний стан і відновити баланс між тілом і розумом.
Є в наявності
Також може бути цікаво…
-
Focus
360 ₴Юрґен Вольф досліджує феномен уваги в епоху інформаційного перевантаження. Він пояснює, як утримувати концентрацію, протистояти багатозадачності, управляти часом і енергією.
Автор ділиться дослідженнями, вправами і методами — від техніки Pomodoro до роботи з медитацією та усвідомленістю. Книга актуальна для всіх, хто хоче зберегти продуктивність і спокій у сучасному світі.
-
It’s Not OK to Feel Blue
350 ₴Ця книжка — антологія емоційних історій від сучасних жінок: зірок, письменниць, музиканток, активісток — що підтверджують: не всі стандартні установки про емоції корисні. Колекція есеїв показує, що соромитися суму або страху — невиправдано. Замість цього — усвідомлення, самосприйняття і прийняття власних переживань як частини сили. Кожен текст — як дружня розмова з близькою людиною, яка точно знає, що ви не одні.
Книгу можна сприймати як емоційний гід і джерело підтримки для всіх, хто відчуває потребу бути почутим і прийнятим.