It’s Not OK to Feel Blue
350 ₴
Ця книжка — антологія емоційних історій від сучасних жінок: зірок, письменниць, музиканток, активісток — що підтверджують: не всі стандартні установки про емоції корисні. Колекція есеїв показує, що соромитися суму або страху — невиправдано. Замість цього — усвідомлення, самосприйняття і прийняття власних переживань як частини сили. Кожен текст — як дружня розмова з близькою людиною, яка точно знає, що ви не одні.
Книгу можна сприймати як емоційний гід і джерело підтримки для всіх, хто відчуває потребу бути почутим і прийнятим.
Є в наявності
Також може бути цікаво…
-
You Are Awesome
375 ₴Ця книга — мотиваційний маніфест для тих, хто відчуває невпевненість, страх чи сумні ви в собі. Сайєд пояснює, як подолати перешкоди, навчитися змінювати мислення і приймати виклики.
Кожна глава — це історія, інструмент або стратегія: від прийняття помилок до створення підтримуючих зв’язків. Читається легко, надихає, а головне — дає реальні кроки до власного зростання.
-
The Brain: A User’s Manual
400 ₴Медичний журналіст Марко Магрині пропонує захопливий путівник інструкціями по головному людському органу — мозку. Він пояснює, як виникають думки, емоції, звички, й чому інколи мозок нас підводить. Кожен розділ — як інструкція: “як працює”, “що може піти не так” та “що робити”.
Книга поєднує сучасні дослідження нейробіології з практичними порадами (наприклад, як поліпшити пам’ять чи концентрацію). Це не підручник — це зрозуміле, живе пояснення про мозок, що користується найкращими досягненнями науки.
-
Happy, Calm and Quiet Collection
800 ₴Ферн Коттон — телеведуча, письменниця й активна популяризаторка психічного здоров’я. Її серія книг Happy, Calm і Quiet — це інструменти для емоційного самовідновлення, боротьби з тривожністю та внутрішнього миру. Вона пише щиро, з власного досвіду депресії й подолання складних періодів.
Книги наповнені порадами, вправами для розуму, ідеями для медитацій, щоденниками вдячності та простими кроками до спокійнішого і щасливішого життя. Чудовий вибір для тих, хто прагне балансу.
-
Mindfulness
450 ₴Це практичний посібник з усвідомленого життя, створений на основі наукових досліджень. Марк Вільямс і Денні Пенман пропонують 8-тижневу програму для зниження стресу, тривожності та симптомів депресії. Книга містить медитації, вправи та приклади з життя, що допомагають застосовувати mindfulness у повсякденному житті. Це простий і ефективний старт для тих, хто хоче змінити мислення, покращити емоційний стан і відновити баланс між тілом і розумом.